Algunes de les tasques més importants que tenim com a éssers humans són aprendre a
gestionar les nostres emocions i tenir coneixement de nosaltres mateixos –
autoconeixement-.
No
són ni de bon tros tasques senzilles i que ens ensenyin a l’escola – per sort,
cada vegada som més conscients de la seva importància i d’educar-nos
emocionalment-.
Considero
que un bon recurs amb el que aprendre a gestionar les nostres emocions és fer-ho a
través de la reflexió. Reflexionar tant a través de l’escriptura com a través
de la conversa oral d’un esdeveniment personal que hem viscut ens pot ajudar en
la gestió d’aquest i les emocions sentides.
Penso que les reflexions que un mateix fa de les seves vivències, del seu entorn, de
la seva vida, ens enriqueixen especialment alhora d’opinar, de remarcar la
nostra identitat, de créixer i evolucionar com a persones i d’incloure la
nostra saviesa i la nostra vida dins la societat. Entenc aquest treball com si
cada un de nosaltres fos una pedra preciosa que amb cada experiència
reflexionada i viscuda es transforma cada cop en una pedra més i més preciosa
fins a trobar aquella identitat que sent i que viu dins, en el seu ser, en la
seva essència.
El
diccionari defineix la paraula reflexió
com l’acció de reflectir o de reflectir-se i també com l’acció de reflexionar. Reflexionar és explicada com pensar
quelcom de forma detinguda i aprofundida.
El
que més m’ha cridat l’atenció mentre buscava el significat de la paraula, ha
estat el concepte de reflexió en la ciència, concretament dins la ciència
física. Expressat sense tecnicismes ve a dir que és aquella capacitat de
canviar de direcció, de corbar, una ona. El motiu pel qual m’ha cridat
l’atenció és perquè quan una persona reflexiona al voltant del que li passa,
del que sent, del que li ha passat, etc. Té la capacitat per canviar de
direcció, de canviar de sentit allò que experimenta. És a dir, és com si aquell
pensament fos una ona, com en la física.
Així
doncs, reflexionant al voltant de les nostres experiències, del que ens crida
l’atenció, del que ens agrada, de les coses per les que tenim interès,
d’aquells elements que per nosaltres tenen importància, podem donar la volta,
és a dir, donar un altre sentit a allò que estem vivint. La reflexió ens aporta
quelcom molt interessant, que és posicionar-nos a l’altre banda, és a dir, ens
permet veure les coses des d’una altre perspectiva. D’aquesta manera, les
persones som capaces d’enriquir-nos i de doblar les nostres experiències a
través de reflexionar-hi, de veure altres perspectives, altres punts de vista
que ens aporten noves visions respecte a allò que hem viscut.
És
clar que no tothom té la capacitat de reflexió desenvolupada per tal de poder
realitzar aquesta tasca. Cal tenir en compte que cap de les reflexions és
correcta ni incorrecta, ni bona ni dolenta. Cada un de nosaltres té la seva
pròpia experiència i és per això que tots tenim les nostres opinions, les
nostres reflexions i aquells elements que racionals-mentals, emocionals, físics
i espirituals que ens ajuden a ser qui som. Tot i això, sempre podem entrenar
aquesta capacitat de reflexió. Sovint amb preguntes d’aquelles que formen part
del nostre dia a dia.
Preguntes
que poden formar part del dia a dia són:
- Què fa que cada dia quan em desperto
el meu estat emocional sigui diferent?
- Perquè a vegades tot i tenir unes creences
molt fermes les canviem?
- Què és el que més m’ajuda?
- Quines són les meves fortaleses i
com les utilitzo?
La reflexió ens fa prendre consciència de nosaltres, de
les nostres emocions, del món que ens envolta i ens fa pensadors del coneixement així com creadors d'aquest, és
per això que és important que la incorporem a la nostra vida, que ens la fem
nostra, que la utilitzem, perquè ens ajuda a despertar consciències!
"Lo que sientes en un momento determinado es más importante que todo lo demás, porque la manera en que te sientes ahora está creando tu vida."
Rhonda Byrne
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada